Wednesday, August 20, 2014

PANDUAN KESIHATAN DI TANAH SUCI


Saya telah ditemuramah oleh wartawan dari Berita Harian bernama Nasuha untuk memberikan sedikit pandangan tentang penjagaan kesihatan di Tanah Suci Mekah & Madinah sempena musim Haji nanti.

Berdasarkan pengalaman saya sendiri di Tanah Suci....Berikut adalah jawapan saya kepada beliau....





PANDUAN KESIHATAN DI TANAH SUCI

Pesakit yang lebih berisiko mendapat penyakit-penyakit di Tanah Suci adalah:
·         Pesakit terlalu Tua dan bayi
·         Pesakit yang mempunyai penyakit kronik seperti diabetis, kanser, sakit buah pinggang, sakit lemah jantung, HIV/AIDS
·         Perokok dan mempunyai masalah paru-paru seperti emphysema/ bronchitis kronik




Penyakit yang biasa dihidapi oleh Jemaah Haji secara ringkasnya adalah:
Demam, Batuk & Selsema
Akibat bersesak dalam manusia yang ramai dan juga kerana cuaca panas kering
Batuk-batuk ringan adalah lumrah di Tanah Suci kerana cuaca yang panas kering
Jika simptomnya semakin teruk dan demam, maka dapatkan rawatan segera daripada doktor
Cara Mencegahnya:
·         Minum air Zam-zam sentiasa
·         Guna topeng muka jika cuaca berdebu
·         Rehat secukupnya
·         ambil suplemen vitamin dan anti oksidan secukupnya


Jangkitan Paru-paru (Pneumonia)
Jangkitan paru-paru akibat sistem imuniti yang rendah dan pesakit yang mempunyai penyakit kronik seperti diabetis, perokok dan orang yang terlalu tua. Jangkitan biasanya dari udara. Batuk-batuk yang teruk, berkahak hijau/kuning mungkin bercampur darah, demam yang tinggi, rasa lesu yang terlampau







Langkah pencegahan
·         Elakkan kawasan yang terlalu sesak
·         Elakkan keluar pada kawasan yang berdebu dan berhabuk yang teruk
·         Gunakan topeng muka
·         Berhenti Merokok
·         Makan makanan berkhasiat dan ambil suplemen vitamin secukupnya
·         Minum air Zam-zam secara kerap
·         Dapatkan rawatan segera dengan doktor jika mula batuk

Jangkitan Selaput Otak (Meningitis)



Jangkitan akibat kuman kepada selaput otak yang berpunca dari udara melalui hidung. Semua jemaah haji akan diberi suntikan vaksinasi Meningcoccal Quadrivalent Vaccine ACYQ 135 untuk mencegah penyakit ini. Pesakit akan demam dan mengalami sakit kepala yang kuat, jika keadaan yang teruk pesakit akan pengsan atau mengalami sawan
Langkah pencegahan:
·         Jaga kebersihan diri
·         makan makanan berkhasiat dan ambil suplemen vitamin seperti B kompleks dan vitamin C
·         Elakkan kawasan yang terlalu sesak
Jangkitan MERS-COV


Simptom seperti demam, batuk dan selsema. Demam yang tinggi


Langkah mengatasi
·         elakkan menyentuh unta terutama cairan dari mulutnya
·         Elakkan kawasan yang terlalu sesak bagi pesakit yang berisiko tinggi
·         Makan berkhasiat dan jaga kebersihan diri
·         Ambil suplemen multivitamin dan vitamin C
·         Guna topeng muka bagi pesakit yang berisiko


Penyakit akibat Cuaca panas




Keletihan akibat Panas (Heat Exhaustion)
·         keletihan yang melampau
·         rasa sakit kepala dan pening
·         kurang buang air dan kurang berpeluh
·         lesu dan tidak bermaya
·         ingatan mudah lupa dan keliru
·         jika tidak diatasi segera akan melarat kepada 'Heat Stroke'


Strok/Kejutan Panas (heat stroke) - memerlukan rawatan segera, jika tidak boleh membawa maut
·         Demam panas
·         pitam
·         Pengsan
·         kejang otot
·         sawan
Cara mencegahnya
·         Minum air secukupnya terutama air zam-zam
·         Mandi selalu
·         Elakkan keluar pada waktu panas terik
·         gunakan pelindung seperti payung/tudung/serban etc
·         Selalu berada dikawasan yang terlindung dalam bangunan


Jangkitan Taun (Kolera)



Sejenis penyakit berjangkit yang disebabkan oleh kuman Vibrio Cholerae.
Tempoh masa berlaku di antara beberapa jam sehingga 5 hari selepas mengambil makanan atau minuman yang dicemari kuman tersebut.
Wabak ini pernah berlaku di kalangan jemaah haji Malaysia di Tanah Suci pada 1985, 1988 dan 1989
Menyebabkan cirit-birit yang berterusan dan masalah dehidrasi(kekeringan)
Boleh membawa maut jika tidak dirawat dengan segera/ Perlukan rawatan dari doktor dengan segera
Cara mengelakkannya:
·         Minum air masak atau air yang dibotol
·         Jaga kebersihan diri
·         Gunakan tandas yang bersih
·         Jangan makan makanan yang terdedah dengan lalat
·         Basuh buah2an dan sayur2an yang dimakan


Keracunan Makanan

Makan makanan yang tercemar dengan kuman. Muntah-muntah dan cirit-birit. Dapatkan rawatan segera
cara mencegahnya
·         elakkan makan luar ditempat yang tidak bersih
·         jaga kebersihan diri- basuh tangan dengan sabun
·         makan berkhasiat
·         minum air yang dimasak atau air mineral shj


Sakit Kaki, Pecah Tumit dan Bengkak Kaki
akibat terlalu bnyk berjalan dan menjadi masalah utama kepada warga tua dan obes/gemuk
kaki boleh mendapat jangkitan kuman dan membengkak terutamanya kepada pesakit diabetis
Cara mencegahnya:
·         guna alas kaki yang baik
·         selalu memeriksa keadaan kaki, jika ada luka dapatkan rawatan segera
·         air secukupnya
·         cuci kaki selalu
·         makan berkhasiat dan vitamin
 



Tips-tips umum untuk para jemaah adalah:
·         Jaga makan dengan mengambil makanan berkhasiat terutamanya buah-buahan, sayuran secukupnya
·         Jangan terlalu banyak makan makanan bergula tinggi dan makanan proses seperti mee segera
·         BERHENTI MEROKOK!!
·         Minum air secara kerap terutamanya air Zam-Zam
·         Jangan keluar ketika cuaca panas terik jika tiada keperluan
·         Bawaklah dan makan lah setiap hari suplemen - Multivitamin, Vitamin C, Omega 3, Anti Oksidan dan sebagainya
·         Gunakan pakaian yang sesuai dan melindungi diri dari cuaca panas
·         Tidur dan Rehat secukupnya
·         Bagi pesakit kronik seperti diabetis, darah tinggi, sakit jantung, kolesterol dsbgnya...pastikan membawa bekalan ubat-ubatan secukupnya untuk mengelakkan komplikasi
·         Dapatkan rawatan segera dengan doktor di Tabung Haji jika mempunyai masalah kesihatan....jangan merawat diri sendiri
·         Fokus kepada ibadah dan lakukan mengikut kemampuan diri...ibadah yang memerlukan tenaga fizikal yang boleh mengupah orang lain boleh lah diupahkan jika tidak berdaya.
·         bagi warga Tua...pastikan berteman jika keluar kemana-mana





Insyaallah


Sekian, Wassalam


Dr Norman

No comments: