Thursday, November 27, 2014

DR NORMAN PROFESSIONAL SKINCARE - ACNE SET




Saya telah mengeluarkan produk kulit yang diformulasikan oleh saya sendiri. Set yang pertama ini dalah untuk kegunaan pengguna yang mempunyai masalah jerawat. Sesuai untuk semua wanita dan lelaki yang mempunyai masalah jerawat.



Set ini mengandungi 4 produk:

1. Dr Norman Acne Clear Foaming Cleanser

 


2. Dr Norman Acne Clear Purifying Solutions




3. Dr Norman Anti Oxidants Day Cream SPF30

 
 

 

4. Dr Norman Vital Anti Oxidants Hydrator

 
 
Set ini dijual secara set penuh dengan harga yang amat berpatutan : RM350.00 / set

Jika berminat mendapatkannya:

Email : drnormanmlk@gmail.com
             drnormanmlk@yahoo.com.my

Sila hubungai:

KLINIK DR NORMAN
Tel : 06 3178300

Terima Kasih

Dr Norman

Tuesday, November 18, 2014

MEROKOK BANYAK KESAN BURUK


Mengurangkan Impak Merokok kepada Kesihatan

 


Merokok adalah satu perbuatan yang sia-sia kerana ia memudaratkan kesihatan. Pelbagai kajian telah membuktikan kesan buruk merokok kepada perokok dan orang lain disekeliling perokok. Ia telah menjadi pengetahuan umum dengan kempen-kempen anti rokok yang dijalankan oleh pihak berkuasa kesihatan di seluruh dunia. Merokok sangat berkait rapat dengan penyakit kanser, sakit jantung, darah tinggi, strok, diabetis dan sebagainya.

 

Dalam Islam, telah jelas pendapat yang menyatakan bahawa perbuatan merokok adalah haram dan ditegah. Islam menegah kita untuk melakukan perkara-perkara yang membahayakan diri dan membawa  kebinasaan kepada nyawanya, atau dirinya, sebagaimana firman Allah dalam Al Quran yang bermaksud :

 

“Dan janganlah kamu melemparkan diri kamu dengan tangan kamu sendiri ke dalam kebinasaan”.

 

 Oleh kerana itu, Muzakarah Jawatankuasa Fatwa, Majlis Kebangsaan Hal Ehwal Islam Malaysia Kali Ke-37 yang berlangsung pada 23 Mac 1995 telah memutuskan bahawa amalan merokok itu hukumnya adalah haram menurut pandangan Islam.

 


Walaupun terdapat pendapat yang berpendapat merokok adaah makruh, tetapi melakukan perbuatan makruh secara berterusan juga akan akhirnya menyebabkan hukumnya menjadi haram.

 

Merokok memudaratkan orang lain kerana asap rokok yang dihembuskan  juga akan disedut oleh orang lain disekeliling perokok. Seorang yang menghidu asap rokok orang lain dipanggil “perokok pasif”. Perokok pasif  ini berisiko mendapat penyakit yang sama dengan perokok.

 

 
Orang yang paling kita sayangi adalah keluarga kita sendiri. Seorang suami adalah pelindung kepada keluarganya , tapi sayangnya bagi perokok , mereka pula yang memudaratkan keluarga mereka dengan merokok tanpa mereka sedari. Menurut kajian kesihatan, wanita yang merokok atau menyedut asap rokok suami mereka, mempunyai risiko  mendapat keguguran, kelahiran pramatang,kelahiran kekurangan berat , kematian bayi secara tiba-tiba. Kajian juga menunjukkan kanak-kanak yang tinggal bersama bapa yang merokok dirumah lebih mudah mendapat masalah asthma, demam, batuk dan selsema akibat jangkitan saluran pernafasan.

 

Merokok adalah satu bentuk pembaziran yang merugikan kerana merokok melibatkan perbelanjaan yang besar tanpa sebarang manfaat yang baik kepada perokok. Pembaziran adalah suatu perbuatan yang dicela didalam Islam, sebagaimana yang dinyatakan dalam Al Quran , surah al Isra’ ayat 27 Allah berfirman :

 

Janganlah kamu membazir kerana sesungguhnya orang yang membazir itu adalah sahabat kepada syaitan.

 

Menurut Kementerian Kesihatan Malaysia,  rakyat Malaysia membelanjakan sebanyak 1.5 billion ringgit setahun untuk membeli rokok. Bayangkanlah duit sebanyak itu hanya untuk dibakar sahaja. Pembaziran juga berlaku untuk menanggung kos rawatan pada kemudian hari untuk merawat penyakit bawaan rokok ini. Kos ini akan ditanggung samada oleh pesakit atau kerajaan ataupun syarikat insurans. Merokok juga melibatkan pembaziran masa. Kajian menunjukkan, seseorang pekerja akan menghabiskan lebih kurang 10 minit setiap kali ingin merokok dan secara puratanya akan merokok 8 kali semasa waktu kerja biasa. Masa yang dihabiskan untuk merokok akan mengurangkan produktiviti. Oleh kerana itu, kajian menunjukkan produktiviti syarikat akan meningkat jika pekerjanya tidak merokok.  

 

 

Dengan segala fakta negatif yang dikaitkan dengan merokok, sudah pastinya ramai perokok ingin berhenti merokok, tetapi ianya bukan mudah. Seseorang yang ingin berhenti merokok lebih baik mendapatkan bantuan dari ahli perubatan yang pakar kerana merokok merupakan satu bentuk penyakit ketagihan. Perokok perlu berusaha untuk berhenti merokok dengan keazaman yang kuat dan jitu. Disamping berusaha untuk berhenti merokok, seseorang perokok perlu juga menjaga pemakanannya dan mengamalkan gaya hidup sihat. Seseorang perokok yang berhenti merokok tetapi tidak mengamalkan gaya hidup sihat juga akan berisiko mendapat penyakit kronik. Adalah amat penting untuk perokok memahami perkara ini kerana terdapat sesetengah perokok menyalahkan perbuatan berhenti merokok sebagai punca mereka mendapat penyakit kronik ini.

 

Terdapat beberapa jenis makanan yang boleh diamalkan untuk membantu seseorang perokok yang sedang berusaha berhenti merokok atau yang telah berhenti merokok membuang kesan buruk toksin dan nikotin yang terkumpul dalam tubuh seseorang. Menurut kajian nikotin dan bahan toksik lain didalam asap rokok yang terkumpul dalam badan boleh menyebabkan kesan buruk kepada kesihatan secara beransur-ansur untuk jangkamasa yang lama.

 


Makan sayuran brokoli dan buah oren, limau, kiwi dan jambu batu yang kaya dengan serat, vitamin C, vitamin E dan vitamin B kompleks. Merokok menyebabkan kekurangan vitamin-vitamin ini, oleh itu dengan mengamalkan makanan ini setiap hari, ia boleh mengurangkan impak rokok kepada tubuh seseorang. Makan pelbagai jenis buah-buahan berwarna terang yang kaya dengan anti oksidan juga amat baik diamalkan kerana kajian menunjukkan anti oksidan boleh mencegah kanser. Minum teh hijau juga amat baik kerana ia mengandungi anti oksidan yang tinggi.

 

Makan lobak merah atau karot secara terus atau dibuat jus juga adalah baik kepada perokok mengurangkan kesan buruk nikotin. Karot mengandungi serat, beta karotin, vitamin A, vitamin C, vitamin K dan vitamin B kompleks yang tinggi. Ia adalah sangat baik untuk membantu tubuh mengurangkan kesan buruk nikotin.

 

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, sawi, kangkung, salad dan sebagainya juga amat baik kerana kandungan serat dan asid folik didalamnya. Ia baik diamalkan setiap hari untuk mencegah kesan buruk merokok kepada kesihatan. Amalkan makan ulam setiap hari, kerana sayur-sayur ulam ini yang dimakan secara mentah mempunyai kandungan vitamin yang lebih tinggi berbanding sayuran yang dimasak.

 


Bagi seseorang perokok yang amat kurang makan sayur-sayuran dan buah-buahan, mereka juga perlu mengambil pil-pil suplemen tambahan seperti multivitamin, vitamin C, vitamin B kompleks, omega 3, anti oksidan dan sebagainya. Tabiat ini juga membantu perokok atau bekas perokok mencegah kesan buruk kesihatan akibat tabiat merokok sebelum ini.

 

Minum air kosong atau air mineral dengan banyak boleh membantu badan membuang nikotin dan segala toksin yang terkumpul dalam tubuh perokok. Elakkan minum minuman manis dan minuman berkarbonat untuk menghlangkan dahaga kerana kandungan gula yang tinggi boleh memudaratkan kesihatan. Dengan minum air mineral secukupnya juga akan menyebabkan seseorang perokok dapat mengurangkan rasa ketagihan kepada rokok. 

 

Mengamalkan gaya hidup sihat dengan bersenam juga boleh membantu seseorang membuang tabiat buruk merokok ini. Tetapi, janganlah merokok semasa bersenam atau selepas bersenam, kerana ia akan menyebabkan seseorang menyedut asap rokok dengan lebih banyak ke dalam paru-paru.

 

Mengawal stres atau tekanan amat penting kerana kajian menunjukkan perokok akan lebih banyak merokok apabila tertekan atau stres.  Tekanan juga mempunyai kesan buruk kepada kesihatan secara lansung.

 
 
Bacalah buku ini untuk memahami kaedah terbaik untuk berhenti merokok. Boleh hubungi saya melalui email: drnormanmlk@gmail.com  atau drnormanmlk@yahoo.com.my untuk mendapatkan buku ini hanya RM30.00 demi kesihatan anda.  

Berusahalah berhenti merokok dan dapatkan bantuan professional dari klinik-klinik berhenti merokok yang disediakan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia atau klinik swasta yang menawarkan rawatan ini. Dalam proses berhenti merokok dan selepas berjaya berhenti merokok, amalkanlah pemakanan sihat, bersenam, mengawal tekanan dan ambillah suplemen yang secukupnya untuk kesihatan yang lebih baik. InsyaAllah.

 

Dr Norman Mohd Norawi

MBBS, MSc (UCSI), FAGE

 

KAITAN DIANTARA GULA DAN GOUT






Gout adalah sejenis penyakit yang sangat biasa berlaku dalam masyarakat kita pada hari ini. Ia melibatkan masalah bengkak sendi biasanya dibahagian ibujari kaki, hujung kaki dan sendi kaki. Kebengkakkan sendi ini disebabkan kristal ‘asid urik’ berkumpul didalam sendi, tendon dan tisu sekeliling sendi.  Jika keadaan menjadi kronik,  akan terjadi bengkak dibawah kulit berdekatan dengan sendi yang dipanggil ‘gouty tophi’. Jika tidak dirawat dengan betul ia akan melarat sehingga mendapat masalah batu karang di buah pinggang dan akhirnya boleh menyebabkan kerosakan buah pinggang kekal. Oleh kerana itu, amat penting untuk kita memahami dan mengawal penyakit ini dengan baik. Selalunya doktor akan memberikan ubat tahan sakit dan beberapa ubat lain untuk mengurangkan rasa sakit, bengkak sendi dan menurunkan paras asid urik.



Gout lebih biasa berlaku dikalangan lelaki. Kebanyakan dari kita menyangka gout disebabkan oleh makan makanan laut seperti udang, sotong, kerang dan daging, kekacang. Makanan-makanan  ini akan menyebabkan simptom gout bertambah teruk, tetapi menurut kajian terkini ia bukan punca kepada masalah gout ini pada asalnya.

Terdapat satu kajian yang bertajuk “Purine-rich foods, dairy and protein intake, and the risk of gout in men” dilaporkan dalam jurnal perubatan ‘New England Medical Journal’ pada tahun 2000 menunjukkan pengambilan kekacang dan sayuran kaya purina tidak menyebabkan masalah gout.




Terdapat satu kajian yang dilaporkan dalam American Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2008 yang menunjukkan senaman, pengambilan kopi, vitamin C dan produk tenusu boleh menurunkan risiko penyakit gout ini.

Mengenali faktor risiko yang sebenar dalam masalah sakit sendi gout ini adalah amat penting untuk mencegah dan mengawal penyakit ini. Pemakanan adalah diantara punca kepada masalah gout ini dan kajian menunjukkan pengambilan minuman beralkohol, minuman bergula tinggi dan makanan proses yang menggunakan pemanis sirap jagung berfruktosa tinggi (HFCS). Kajian mendapati terdapat peningkatan ketara insiden penyakit gout ini sejak beberapa dekad lalu terutama di negara-negara maju seperti USA, dan seiring dengan nya didapati berlaku peningkatan penggunaan minuman berkarbonat, minuman jus dan minuman bergula terutamanya HFCS. Statistik menunjukkan di USA  peningkatan pengambilan minuman ringan sehingga 61% di kalangan orang dewasa dari tahun 1977 hingga 1997. Minuman manis bergula ini mewakili sumber utama kalori dalam pemakanan di USA. Kajian menunjukkan gout adalah sangat berkaitan sehingga 75% dengan masalah sindrom metabolik, perut buncit, darah tinggi, sindrom rintangan insulin dan masalah kolesterol tinggi.



Pada tahun1893, seorang ahli sains bernama Dr Osler telah memberi pandangan bahawa untuk merawat masalah  gout pesakit perlu mengurangkan makan gula dan buah-buahan manis sebagai ‘pantang’ bagi penyakit gout. Tetapi nasihatnya ini telah hampir dilupakan. Tetapi kini kajian sains telah menunjukkan bahawa pendapat Osler adalah benar dan terbukti.

Pengambilan fruktosa juga meningkat dengan ketara sejak pengenalan HFCS dalam pasaran di USA pada tahun 1967 . Ia di promosi sebagai gula yang lebih sihat dan lebih manis berbanding gula biasa. Tetapi kajian terbaru mendapati HFCS juga menjadi punca kepada pelbagai jenis penyakit. Fruktosa yang berlebihan juga menyebabkan peningkatan paras asid urik yang menjadi punca kepada masalah sakit sendi ‘gout’ tetapi glukosa dan galaktosa tidak menunjukkan keadaan yang sama. Kajian  menunjukkan, fruktosa akan mengganggu enzim xanthine oxidase dalam hati yang menyebabkan berlaku peningkatan paras  asid urik dalam darah yang akan menyebabkan masalah sakit sendi ‘gout’. Nasihat perubatan yang konvensional untuk penyakit gout biasanya memfokuskan kepada ‘pantang’ makanan berprotin seperti daging, udang, sotong, kekacang dan sebagainya. Ianya tanpa nasihat untuk mengawal minuman bergula, buah-buahan manis, jus yang mempunyai kandungan fruktosa yang tinggi  boleh menyebabkan masalah gout bertambah teruk. Fruktosa  telah diketahui satu-satunya jenis karbohidrat yang boleh meningkatkan paras asid urik dalam darah. Fruktosa juga menyebabkan masalah rintangan insulin dan meningkatkan paras insulin dalam darah dan ini boleh menyebabkan terjadinya sindrom metabolik. Oleh kerana gula mengandungi fruktosa, maka pengambilan gula yang berlebihan boleh menyebabkan masalah ini.

Berdasarkan analisa dari data-data yang terdapat dalam kajian menunjukkan pengambilan gula berlebihan terutamanya minuman manis bergula dan tinggi dengan fruktosa sangat berkait dengan meningkatnya risiko penyakit gout kepada lelaki. Begitu juga dengan pengambilan jus buah-buahan dan makan buah-buahan yang sangat manis seperti rambutan, nangka, mangga, manggis, durian dan sebagainya boleh meningkatkan paras asid urik dan menyebabkan masalah sakit sendi gout.

MAKAN LAH BANYAK SAYUR-SAYURAN


Oleh kerana itu, untuk mengawal masalah dan simptom gout ini kita perlu mengurangkan pengambilan gula, mengurangkan pengambilan jus minuman proses, mengelakkan makan buah-buahan manis yang tinggi fruktosa dan  tidak mengambil alkohol. Mengawal berat badan, bersenam dan aktif secara fizikal juga akan membantu menurunkan risiko penyakit ini. Insyaallah.
 
 
Oleh:
Dr Norman Mohd Norawi
MBBS, MSc(UCSI), FAGE