Wednesday, April 22, 2015

DIABETES DAN MASALAH LEMAH SYAHWAT








MASALAH LEMAH SYAHWAT LELAKI


Semakin seseorang lelaki meningkat usia masalah lemah syahwat menjadi satu isu yang nyata dan amat lumrah. Ianya boleh berlaku kepada kedua-dua lelaki dan wanita tetapi lebih ketara dikalangan kaum lelaki. Puncanya bukanlah semata-mata kerana faktor umur seseorang. Ia nya berkait rapat dengan masalah kesihatan dalaman secara umum serta gaya hidup yang tidak sihat.



Bagi lelaki ianya akan menjejaskan keegoan dan sifat kelelakian dan selalunya lelaki tidak akan mengakui masalah ini secara terbuka. Kebanyakan orang akan mengambil kaedah rawatan secara herba atau tradisional kerana tidak mahu atau malu untuk berbincang dengan doktor mereka.




Terdapat pelbagai punca kepada masalah ini, diantaranya adalah penyakit diabetis, darah tinggi, sakit jantung, paras hormon testosteron rendah, kegemukan, merokok dan stress.   Masalah saluran darah menjadi keras atau atherosklerosis akan menyebabkan saluran darah menjadi sempit dan akan menganggu kelancaran perjalanan darah ke alat kelamin. Penurunan paras hormon testosteron akan mengganggu dari aspek psikoloji dan mood. Manakala kerosakan saraf akan menganggu ransangan kepada alat kelamin.


Diabetis adalah penyakit yang menjadi punca kepada masalah lemah syahwat yang utama. Kajian sains menunjukkan, 60-65% pesakit diabetis lelaki mempunyai masalah mati pucuk iaitu masalah mencapai ketegangan zakar atau masalah tidak mampu mengekalkan ketegangan zakar. Pengidap diabetis akan mendapat masalah saluran darah ‘keras’atau atherosclerosis dengan lebih awal yang menyebabkan pengaliran darah kepada alat kelamin akan terganggu. Pesakit diabetis juga mendapat kerosakan saraf (nephropathy) zakar akibat glukosa dalam darah tinggi. Masalah ini juga diburukkan lagi akibat masalah stress atau tekanan akibat rasa rendah diri atau rasa takut zakar tidak cukup keras.




Kerosakan saraf akibat kencing manis berlaku kerana paras glukosa yang tidak dikawal dan juga kerana saluran darah halus yang rosak (microangiopathy) menyebabkan saraf tidak mendapat bekalan oksigen dan nutrien yang secukupnya. Akibat kerosakan saraf ini maka isyarat dari otak gagal sampai ke zakar yang menyebabkan ianya tidak menegang apabila berlaku stimulasi seksual.

Saluran darah yang sempit kerana atherosclerosis menyebabkan aliran darah yang lemah dan kurang untuk menegangkan zakar dan mengekalkan ketegangan zakar dengan lebih lama. Kajian mendapati, pesakit diabetis lebih mudah mendapat masalah atherosclerosis berbanding orang biasa. Kebiasaannya , pengidap diabetis juga mempunyai masalah tekanan darah tinggi yang menambahkan lagi penyempitan saluran darah pada zakar.



Terdapat juga beberapa jenis ubat darah tinggi, ubat anti kolesterol dan ubat diabetis yang mempunyai kesan sampingan yang  menyebabkan masalah lemah syahwat ini. Merokok akan memburukkan lagi masalah ini kerana rokok juga adalah punca kepada masalah saluran darah menjadi sempit dan menganggu kelancaran perjalanan darah ke alat kelamin. Masalah kegemukan juga berkait rapat dengan pengidap diabetis dan kegemukan yang melampau juga menyebabkan zakar tidak berfungsi dengan baik.

Kajian juga menunjukkan nafsu syahwat menurun kerana paras hormon testosteron dan hormon tumbesaran (Growth Hormones) dikalangan pesakit lelaki yang mengidap diabetis adalah rendah kerana paras insulin yang tinggi. Oleh kerana itu, kebanyakan pengidap diabetis mempunyai masalah kegemukan, perut buncit, kurang bertenaga, kurang bersemangat, otot mengecut dan lemah yang merupakan tanda luaran kekurangan hormon testosteron ini. Menurunkan berat badan , pemakanan yang baik, pengawalan gula yang lebih baik dan bersenam dengan lebih kerap akan membantu meningkatkan paras hormon ini. Terdapat juga rawatan gantian hormon testosteron untuk membantu masalah ini dan anda perlu berjumpa doktor untuk membantu anda mendapatkan rawatan ini.



Pengidap diabetis yang tidak mengambil rawatan dengan betul dan mempunyai masalah glukosa darah yang tidak terkawal juga mengalami kekurangan bahan ‘nitrik oksida’ yang membantu dalam proses ereksi zakar. Pengambilan madu juga didapati boleh meningkat paras ‘nitrik oksida’ yang membantu mengatasi masalah mati pucuk ini. Berhenti mengambil ‘gula putih’ amat penting untuk mengawal diabetis. Paras glukosa darah yang tinggi juga mengurangkan nafsu syahwat atau libido. Mengawal paras gula dengan lebih baik dengan mengikut nasihat doktor maka masalah ini boleh di kurangkan kerana paras gula yang terkawal akan memulihkan nafsu syahwat dengan lebih baik.

Rawatan dengan ubat-ubatan boleh diberi oleh doktor dengan ubat seperti sildenafil, taladafil dan vardenafil  juga boleh membantu mengatasi masalah mati pucuk dikalangan pesakit diabetis. Oleh kerana itu dapatkanlah rawatan dengan doktor yang bertauliah jika anda pesakit diabetis yang menghadapi masalah ini.
Masalah mati pucuk ini sangat kerap berlaku dikalangan pengidap diabetis 10 ke 15 tahun lebih dahulu berbanding lelaki yang tiada penyakit diabetis tetapi kebanyakan pesakit menyembunyikannya atau mendapatkan rawatan tradisional seperti mengurut atau mengambil pelbagai ubat herba. Terdapat juga kajian yang menunjukkan herba seperti tongkat ali, ginseng, ginko biloba didapati boleh melancarkan perjalanan darah dan membantu masalah ini. Walaubagaimanapun, faktor yang paling penting adalah mengubah gaya hidup kepada gaya hidup yang lebih sihat dengan makan secara sihat, mengawal paras glukosa, mengawal paras kolesterol, bersenam dan berhenti merokok dan minum arak akan membantu mengekalkan ‘tenaga batin’ ke usia tua. Kepentingan hubungan seksual diantara lelaki dan wanita amat penting bagi suami dan isteri untuk menjamin kebahagiaan rumah tangga ke akhir hayat.



Masalah lemah syahwat juga berlaku kepada lelaki berumur walaupun tidak mengidap penyakit kronik seperti diabetis. Ia adalah kerana  penurunan paras hormon testosteron disebabkan faktor usia. Ianya boleh diatasi dengan senaman, pemakanan yang lebih tinggi protin, aktiviti seksual yang lebih kerap dan jika perlu terapi gantian hormon.

Mengawal pemakanan untuk mengawal paras glukosa darah yang baik adalah amat penting. Disamping itu senaman mengangkat beban juga boleh meningkatkan paras hormon testosteron dengan lebih cepat. Berhenti merokok juga amat penting menjaga kesihatan seksual kita sehingga ke usia tua. Jika anda mengalami masalah ini, dapatkanlah bantuan dari doktor untuk memulihkan kembali kelelakian anda dan menjaga kebahagian rumah tangga anda.

Dr Norman Mohd Norawi
(MBBS,  MScAARMMA, FAGE)







Wednesday, April 8, 2015

Rancangan KOMPAS KESIHATAN di radio IKIM FM ...8 April 2015



Di jemput ke rancangan KOMPAS KESIHATAN di radio IKIM FM harini 8 April 2015.
Semoga pendengar mendapat manfaat dari sesi kesihatan ini, Insyaallah.




Tuesday, April 7, 2015

AIR MINERAL ASLI BAIK UNTUK KESIHATAN




AIR UNTUK KECANTIKAN KULIT
Air amat penting untuk kesihatan seseorang. Tanpa air seseorang boleh mati dalam tempoh tiga hari. Dalam kehidupan kita sekarang air juga amat penting untuk mengekalkan kecantikan kulit. Kajian menunjukkan semasa muda jumlah air dalam badan seseorang adalah lebih tinggi berbanding dengan usia tua. Semakin manusia tua, maka  kandungan air dalam tubuh manusia semakin berkurangan. Semasa bayi, kandungan air adalah sehingga 75% air dan semakin dewasa kandungan air menurun kepada 57% dari berat tubuh manusia. Bagi seorang yang mengalami masalah kegemukan , kandungan air berkurang sehingga 45%.


Tanpa air tiadalah kehidupan didunia ini. Sebagaimana firman Allah SWT dalam surah Al An’am ayat 99 :
“Dan Dialah yang menurunkan hujan dari langit lalu Kami tumbuhkan dengan air hujan itu segala jenis tumbuh-tumbuhan, kemudian Kami keluarkan daripadanya tanaman yang menghijau,............


Masyarakat kita sekarang selalu fokus kepada pelbagai produk kosmetik dan penjagaan kulit untuk menjaga kecantikan kulit dan untuk kelihatan awet muda. Hakikatnya air adalah diantara faktor utama untuk seseorang mengekalkan kecantikan kulit dan wajahnya. Semakin seseorang meningkat usia selalunya kita agak malas untuk minum air secukupnya kerana faktor kesibukan kerja disamping tidak mahu selalu ke tandas kerana berkerja dalam suasana sejuk dengan penyaman udara. Hakikatnya dalam keadaan bilik berhawa dingin, seseorang akan mendapat masalah kulit kering dan perlu mengekalkan hidrasi secukupnya. Kulit yang kering boleh menyebabkan masalah kedutan wajah yang lebih ketara. Perkara ini lebih biasa dikalangan wanita, dan ironinya wanita jugalah yang selalunya ingin mengekalkan kecantikan mereka.



Air terbaik didunia adalah AIR ZAM-ZAM

Air yang baik  patut kita minum selalu adalah air yang akan membantu kita menjaga kesihatan dengan baik. Air yang sihat dan mengekalkan kesihatan kita dipanggil sebagai air berfungsi (functional water). Maksud air berfungsi adalah air yang boleh memberikan kesan kesihatan yang positif. Fungsi utama air dalam tubuh manusia adalah sebagai pelarut, pelincir, pengangkutan zat nutrisi makanan, perkumuhan, mengawal suhu badan dan medium tindakan metabolisme sel-sel. Secara umumnya air berfungsi adalah air yang akan membantu dalam proses biologi tubuh manusia.


Air adalah penting untuk kesihatan yang terbaik. Contoh air berfungsi adalah air yang mempunyai kandungan mineral yang secukupnya dan biasanya mempunyai pH yang lebih beralkali. Dengan mengambil kira faktor kandungan mineral ini, maka air yang baik untuk kesihatan adalah air mineral asli. Air membekalkan sumber mineral terbaik kepada tubuh manusia. Garam mineral seperti kalsium, magnesium, kalium, chromium, selenium, natrium , zink dan sebagainya amat penting untuk fungsi metabolisma tubuh manusia yang normal
Wajah yang cantik adalah refleksi kepada kesihatan dalaman yang baik. Ini sepatutnya menjadi matlamat kita dalam kehidupan. Jika kita mendapat penyakit kronik, secara umumnya wajah seseorang akan kelihatan lebih tua pada usianya dan juga kurang kecantikan serta seri wajahnya. Oleh kerana itu amat penting kita menjaga kesihatan dengan mengambil air yang sihat dan berfungsi menjaga kesihatan dengan baik.



Kita kurang membuat pertimbangan kesihatan apabila kita minum air. Kita lebih mudah memilih air yang berperisa dan manis bergula apabila kita minum minuman seperti teh tarik, kopi susu, sirap, kordial, jus dan air bergas. Sesetengah orang tidak suka minum air kosong atau air putih atau air mineral dalam kehidupan seharian mereka. Air berkarbonat, minuman jus buah dan minuman botol biasanya mengandungi kandungan gula yang sangat tinggi menjadi minuman harian kebanyakan kita hari ini. Air ini adalah tidak sihat untuk kesihatan kerana ia  boleh menyebabkan pelbagai jenis penyakit seperti kencing manis, sakit jantung, kegemukan dan sebagainya. Minum air jenis ini akan menyebabkan seseorang hilang kecantikannya lebih awal.
Minuman ‘bertenaga’ yang banyak terdapat dipasaran juga adalah tidak sihat jika diambil secara kerap kerana kandungan glukosa yang tinggi disamping kandungan ‘kafein’ yang tinggi juga. Lebih malang lagi jika minuman ini diambil tanpa bersenam atau melakukan apa-apa aktiviti sukan. Ia akan menyebabkan masalah kesihatan yang buruk di kemudian hari.
Minum terlalu banyak minuman jus buah-buahan juga adalah tidak sihat kerana kandungan gula ‘fruktosa’ yang tinggi tanpa kebaikan serat yang terdapat dalam buah-buahan. Tabiat sebegini akan menyebabkan masalah hati berlemak, kolesterol tinggi, kegemukan dan diabetis dalam jangka masa yang panjang.



Air minuman harian seperti teh dan kopi adalah baik untuk kesihatan kerana kandungan anti oksidannya  selagi  diambil secara sederhana dan tidak berlebihan. Masalah utama adalah kandungan gula yang berlebihan dalam minuman ini apabila di jadikan ‘teh tarik’ atau ‘kopi susu’. Minuman ini mengandungi gula yang sangat tinggi. Lebih teruk lagi, minuman teh tarik menggunakan susu krimer yang juga mengandungi ‘asid lemak trans’ yang boleh merosakkan kesihatan . Begitu juga dengan pelbagai minuman 3 dalam 1 yang berlambak dipasaran. Apabila kesihatan terganggu, maka seri wajah dan kecantikan kulit juga akan pudar.
Menurut kajian, apabila kita selalu minum minuman manis dan bergula tinggi tubuh kita akan menghasilkan bahan yang dipanggil AGE (advance glycation end products). Bahan ini akan merosakkan kulit seseorang dan menyebabkan ianya cepat berkedut dan juga hilang serinya.



Minumlah air yang menyihatkan secukupnya setiap hari sekurangnya-kurangnya 8 gelas air sehari dan  dengan ini dapat membantu mengekalkan kecantikan   dan seri wajah secara semulajadi dan asli. Insyaallah.


Dr Norman Mohd Norawi

MBBS, MSc (UCSI), FAGE

KEPENTINGAN VITAMIN E KEPADA KESIHATAN





Kebaikan Vitamin E kepada kesihatan
Vitamin E adalah vitamin yang sangat penting untuk kesihatan manusia. Ia adalah vitamin larut lemak yang terdiri dari dua jenis iaitu tokoferol dan tokotrienol. Dari setiap jenis ini ia terbahagi kepada empat pecahan iaitu alfa, beta, gamma dan delta.


Sumber semulajadi vitamin E adalah dari sayur-sayuran hijau, tumbuh-tumbuhan, buah-buahan, beras, oat, barli dan ‘wheat germ’. Minyak kelapa sawit adalah sumber yang sangat kaya dengan vitamin E terutama jenis tokotrienol. Minyak kelapa sawit juga kaya dengan vitamin A dalam bentuk beta karotin dan juga sterol tumbuhan yang sangat baik untuk kesihatan. Vitamin E yang terdapat dalam minyak kelapa sawit lebih tinggi dari jenis tokotrienol berbanding dengan tokoferol. Vitamin E dari jenis tokotrienol adalah lebih utama berbanding jenis tokoferol dari aspek kesihatan.


Terdapat pelbagai kajian yang menunjukkan kebaikan vitamin E kepada kesihatan yang dilaporkan dalam jurnal-jurnal perubatan sejak lebih dari 20 tahun yang lepas. Terdapat lebih dari 128 kajian yang dibuat ke atas manusia, haiwan dan in-vitro yang menunjukkan kebaikan khusus vitamin E jenis tokotrienol.
Dalam satu kajian secara ‘double-blind’ yang dibuat oleh Kenneth Jordan Heart Foundation di USA merumuskan vitamin E tokotrienol dari minyak kelapa sawit boleh membantu masalah atherosklerosis iaitu pemendapan kolesterol pada dinding saluran darah arteri jantung yang menyebabkan saluran darah menjadi keras dan tersumbat. Oleh itu ia boleh mengurangkan risiko sakit jantung dan (strok) angin ahmar.


Dalam kajian ke atas manusia dan haiwan, vitamin E jenis tokotrienol juga didapati boleh menurunkan paras kolesterol dalam darah kerana ia menghalang aktiviti berlebihan enzim ‘HMG-CoA Reductase’ dalam organ hati yang menghasilkan kolesterol yang berlebihan. Kajian ini dijalankan di USM, menunjukkan dengan pengambilan 100mg tokotrinol setiap hari selama 8 ke 10 minggu mampu menurunkan paras kolesterol keseluruhan sebanyak 10-12% .
Kajian juga menunjukkan vitamin E tokotrienol adalah juga sejenis anti oksidan yang amat kuat. Kajian menunjukkan vitamin E alfa-tokotrienol adalah anti oksidan 40-60 kali lebih berkuasa daripada alfa-tokoferol dan ianya boleh mencegah peroksidaan lemak yang boleh memudaratkan kesihatan. Kajian juga menunjukkan vitamin E jenis delta tokotrienol adalah yang tinggi tahap anti oksidan nya.
Dalam satu laporan yang di tulis dalam jurnal perubatan Clin.Exp.Hypertension tahun 1999 menunjukkan tokotrienol ini boleh membantu menurunkan paras tekanan darah disamping meningkatkan paras anti oksidan dalam darah dan saluran darah.


Terdapat empat pusat kajian sains di seluruh dunia yang melaporkan secara berasingan kebaikan vitamin E jenis delta tokotrienol yang boleh mencegah beberapa jenis kanser terutamanya kanser payudara. Kajian ini menunjukkan delta tokotrienol ini mampu mencegah kedua-dua jenis kanser payu dara samada jenis yang ‘estrogen positif’ atau ‘estrogen negatif’. Kajian-kajian ini menggunakan delta tokotrienol yang bersumber dari minyak kelapa sawit.


Terdapat kajian yang menunjukkan tokotrienol dari minyak kelapa sawit didapati boleh mencegah penggumpalan sel platelet darah tetapi alfa tokoferol tidak mempunyai sifat yang sama. Oleh itu tokotrienol ini boleh mencegah masalah embolisma atau darah beku yang menyumbat saluran darah.
Kajian mendapati tokotrienol boleh menembusi dwi-lapisan dinding sel-sel tubuh manusia dengan lebih mudah kerana rantaian molekul lemak tidak tepunya. Oleh itu ia boleh diserap ke dalam sel-sel tubuh dengan lebih baik berbanding tokoferol, oleh itu ia boleh melindungi bahagian nukleus dan DNA sel-sel dari kerosakan akibat radikal bebas.


Kajian yang dilakukan oleh University of California, Berkeley menunjukkan tokotrienol dari sumber kelapa sawit adalah efektif mencegah pengoksidaan protin dan peroksidaan lemak selepas senaman yang berat kerana sifatnya sebagai anti oksidan. Ia amat penting untuk membantu ahli-ahli sukan seperti ahli bina badan, pelari pecut dan lain-lain sukan yang melakukan aktiviti fizikal yang berat dan lasak.


Satu lagi kajian yang menarik yang dijalankan oleh UKM yang diterbitkan dalam jurnal perubatan Middle-East Jurnal of Scientific Research, 2014 menunjukkan bahawa pengambilan vitamin E tokotrinol ini amat baik bagi perokok jika diambil bersama vitamin C untuk membantu perokok mengurangkan kesan buruk radikal bebas dari asap rokok. Walaubagaimanapun, berhenti merokok adalah kaedah terbaik dan ideal bagi seorang perokok. Hakikatnya , amat susah bagi perokok untuk berhenti merokok kerana berdasarkan statistik kurang dari 6% perokok berjaya berhenti merokok. Oleh itu sekurang-kurangnya bagi seorang perokok, mereka perlu mengambil suplemen vitamin E tokotrienol 100mg sehari dan vitamin C 2000mg sehari boleh mengurangkan impak kesihatan kepada mereka dengan kaedah mengurangkan kemudaratan.


Terdapat pelbagai lagi kajian yang dilakukan oleh banyak university-university terkemuka di dunia seperti University of Reading United Kingdom, University of Louisiana USA, University of Western Ontario, University of Wisconsin,USA dan di Malaysia seperti USM, UKM dan Lembaga Minyak Sawit Malaysia (MPOB) sejak dari awal 90an yang menunjukkan kelebihan vitamin E jenis tokotrienol bersumber dari minyak kelapa sawit mampu mencegah sakit jantung, membantu menurunkan paras kolesterol darah, mencegah kanser payudara, kanser hati dengan melindungi sel-sel tubuh sebagai anti oksidan dan sebagai suplemen yang baik untuk perokok.


Amalkan pengambilan vitamin E jenis tokotrienol setiap hari 100mg sehari untuk mendapat faedah kesihatan yang baik mencegah pelbagai jenis penyakit berdasarkan kajian-kajian sains terkini. Insyaallah.


Oleh:
Dr Norman Mohd Norawi

MBBS, MSc (UCSI), FAGE